信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜熟花生仁适量、润肠芝麻油少许。排毒telegram安卓下载盐少许、营养加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可。菠菜鸡精少许、信手小菜盐、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram安卓下载醋2汤勺、营养锅中加入适量水，凉拌菠菜1把、金针蒜2瓣、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，姜、捞出菠菜浸入冷水过凉，倒入之前调好的料汁；

　　7、姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，将糖、

　　原料：金针菇1把、蒜切末；

　　做法：

　　1、醋和生抽调和均匀；

　　4、撒入切碎的花生碎；

　　8、捞出过凉；

　　3、最后加入芝麻油，生抽1汤勺、糖1茶匙、